Autostima e Gestione dello Stress

Destinatari:

 Tutti coloro che desiderano rafforzare la propria autostima e affrontare
efficacemente situazioni di stress nella vita lavorativa e privata.

Obiettivi:

Non c’è giudizio più importante di quello che noi, per primi, diamo di noi stessi. Il
raggiungimento del benessere personale e della performance lavorativa
dipendono, in grande misura, dal nostro livello di autostima. Il corso ha quindi
l’obiettivo di:
 trasferire i contenuti e le strategie necessarie per riconoscere e valorizzare
le proprie caratteristiche personali, abilità e punti di forza, acquisendo
energia e motivazione;
 trasferire le strategie per affrontare positivamente ambienti e situazioni ad
alto contenuto di stress.

Contenuti:

 L’Autostima – principi base;
 I pilastri dell’autostima:
o consapevolezza;
o accettazione;
o responsabilità;
o autoaffermazione;
o avere un obiettivo;
o integrità.
 L’Autostima come autoefficacia percepita;
 Locus of control interno ed esterno;
 Strategie per gestire i pensieri disfunzionali;
 Diventare consapevoli dei propri punti di forza;
 Lo stress nelle organizzazioni;
 Differenza tra eustress e distress;
 Principi e tecniche di gestione dello stress;
 Prevenire conflitti e paure;
 Sviluppare un pensiero positivo;
 Strategie di coping.

Metodologia:

Il corso alterna fasi di esposizione delle basi teoriche a fasi di esercitazioni ed
attività pratiche volte a sperimentare i contenuti oggetto del corso. Sono
privilegiate tutte le attività in gruppo o sottogruppo per attivare e promuovere il
confronto e la partecipazione, in modalità dinamica e collaborativa.

Durata:

 In presenza: 1 giornata da 8 ore.
 A distanza: 2 mezze giornate da 4 ore.

Quotazione:

€ 550,00 (iva esclusa) per partecipante

Attestati:

Rilascio di un attestato di partecipazione.