Corso Gestione dello stress

All’interno del team può succedere che il susseguirsi di scadenze, richieste, imprevisti e problemi non preventivati, portino i membri del team stesso a sentirsi sopraffatti dalle urgenze e “in balia degli eventi” più che artefici e conduttori del proprio agire quotidiano. Un percorso formativo declinato quindi sui temi della gestione dello stress e della gestione del tempo potrebbe aiutare a fare chiarezza sul percepito individuale e contemporaneamente a condividere tra i colleghi modalità e strumenti di gestione delle situazioni lavorative complesse.

Il corso si propone di sfatare alcuni falsi miti sul significato e le implicazioni dello stress sulla vita delle persone e in particolare delle persone impegnate in cotesti professionali complessi e ad alta relazionalità e di fornire possibili strategie di utilizzo quotidiano per difendersi da ritmi e pensieri a volte fonte di malessere e preoccupazione eccessiva.

Al termine del percorso i partecipanti saranno in grado di:

• Apprendere i concetti chiave legati allo stress e allo stress lavoro correlato
• Comprendere le cause e gli effetti dello stress nel contesto lavorativo
• Apprendere tecniche efficaci per la gestione dello stress
• Sperimentare le principali tecniche di gestione del tempo
• Condividere criteri omogenei per definire le priorità all’interno del team

• Lo stress: definizione e luoghi comuni
• Analisi delle cause dello stress
• Stressor e stress: attivazione fisiologica e attivazione cognitiva
• Eustress e distress: non tutto il male viene per nuocere
• Fattori che possono aumentare o diminuire l’effetto degli stressor

• La curva dello stress
• Il senso di impotenza e quello di controllo
• Strategie di coping: come affrontare lo stress:
• Strategie di coping centrato sul problema
• Strategie di coping centrato sulle emozioni

• Gestione del tempo o gestione di noi stessi?
• Stabilire le priorità e fissare gli obiettivi
• Il tempo sprecato e le distrazioni
• La differenza tra urgenza e importanza
• Ridurre la procrastinazione

Cornici chiare, criteri di lettura, modelli di riferimento, esercizi guidati, casi reali, simulazioni di conversazioni/confini, costruzione del piano personale

Al termine di ciascun percorso, verrà predisposto un breve report di sintesi
per HR con l’obiettivo di valorizzare l’intervento formativo e favorire la
coerenza con lo sviluppo organizzativo.

• Evidenze qualitative: temi emersi, bisogni ricorrenti e leve di efficacia
• Output e indicazioni operative emerse in aula
• Valore prodotto dall’intervento per l’organizzazione